한국인 평균 키 키 성장에 도움 되는 운동

예전 보다 영양 섭취가 좋아지면서 한국인 평균키도 시대가 갈 수록 평균키가 커지고 있습니다.

특히 성장기에 있는 청소년들은 본인의 키에 관심이 많고 걱정도 많을 텐데요.

키 성장은 선천적인 영향도 있지만 후천적인 영향도 많다고 합니다.

성인이 돼 성장판이 닫히면 뼈가 자라는 게 불가능하다. 하지만, 스쿼트, 스트레칭 등을 지속적으로 하면 자세를 올바르게 교정하는 데 도움을 줘 키가 크는 효과를 볼 수 있다고합니다.

한국인 평균 키

우리나라 남성 평균 키는 172.5cm며 여성은 159.6cm입니다.

한국인의 평균 키가 42년 전보다 남성은 6.4cm, 여성은 5.3cm 커지고 이른바 ‘롱다리’ 체형이 지속해서 증가한 것으로 조사 됐습니다.
그리고 롱다리  체형이 지속해서 증가한 것으로 조사됐습니다.

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나이 별 평균 키와 키 성장에 도움 되는 영양제 - 비타민통

요즘 아이들이 생각하는 이상적인 키는 남자 183cm, 여자 167cm으로 조사 됐습니다.

키 성장에 가장 관심이 많고 성장기인 초등학생, 중학생, 고등학생 평균키을 살펴보면

 

2021년 기준 초.중.고 학생 평균키

 

남자 초등학생(6학년) 평균키 – 153.6cm
여자 초등학생(6학년) 평균키 – 153.2cm

남자 중학생(3학년) 평균키 – 170.8cm
여자 중등학생(3학년) 평균키 – 160.7cm

남자 고등학생(3학년) 평균키 – 174.1cm
여자 고등학생(3학년) 평균키 – 161.6cm

요즘 아이들이 생각하는 이상적인 키는 남자 183cm, 여자 167cm

예상키 측정하기 계산 방법

예상키 측정하기 계산

 

줄넘기를 하면 키 크는데 도움이 된다고 합니다.
다만 줄넘기 운동을 할 때는 시멘트 바닥 위에서 하는 것보단 흙이나 마룻바닥처럼 충격흡수가 잘 되는 곳에서 하는 것이 좋습니다.
지나친 성장판 자극이 자칫 성장에 해를 끼칠수 있기 때문입니다.

줄넘기외에 운동 종목으로는 댄스, 배구, 농구, 달리기, 걷기, 탁구, 배드민턴 등이 있습니다.

 

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